WORKSHOPS
&
RETREATS
YOGA WORKSHOPS
Fühlst Du Dich müde und ausgelaugt? Würdest Du gern Deine Batterien wieder aufladen? In netter Gemeinschaft Yoga praktizieren und auch Zeit für Dich haben? Dann bist Du genau richtig in unserem Yogaretreat, welches von Milena von Sea & Soul Yogaretreat in Kiveri, auf dem Peloponnes, 2 Stunden von Athen in einem malerischen Fischerdorf organisiert wird. Fern vom Massentourismus in einer kleinen Pension stehst Du nach 10 Schritten schon mitten im Meer. Halbpension und Flughafen-Transfer sind inklusive. Du musst nur deinen Flug buchen und ein günstiges Abendessen in einer malerischen Taverne dazurechnen. Es gibt nur noch wenige verfügbare Plätze...
Bitte habe Verständnis dafür, dass die Buchung nur über www.yogaretreatgreece.com erfolgen kann.
YOGA WORKSHOPS
2 Stunden an mehreren Terminen im Jahr, um uns einem bestimmten Thema zu widmen können. Diese Workshops finden in Präsenz statt mit der Option, per Zoom teilzunehmen. Maximale Teilnehmerzahl 10 - 12 Teilnehmer.
Meine Workshops sind für jedes Fitnesslevel geeignet, auch für Anfänger!
TERMINE
WORKSHOP
"YOGA FÜR DIE FÜSSE & STANDFESTIGKEIT"
im Zehnthaus Odendorf, Sonntag, 3. Mai
10 -12.15 Uhr
Im Yoga geht es, unter anderem, darum, in Verbindung zu gehen. An diesem Sonntag Vormittag geht es vor allem um die Verbindung zu unseren Füssen - oft vernachlässigt und doch tragen sie uns durchs Leben. Eingezwängt in (oft zu enges oder festes) Schuhwerk verlieren wir die Verbindung mit der Erde, dem Boden. Unsere Fußgesundheit hat auch immense Wechselwirkungen z. B. mit unserem Schulter/Nacken-Bereich und dem Beckenboden! Wir "wecken" unsere Füße mit verschiedensten Übungen und Rollmassage "auf", zusätzlich bekommst Du Übungen an die Hand, die bei "Hallux Valgus" und auch bei der Tendenz, zu krampfen, wertvoll sind. Wie immer geht es auch hier nicht um die Form, sondern um das Fühlen. Im Stehen kommt dann noch stabilisierende kurze Einheit dazu. Einfache Gleichgewichtsübungen wie der Baum runden den Workshop ab.
Der Gleichgewichtssinn und das sichere Gefühl auf den Beinen zu sein und im Leben zu stehen, sind auch essentiell, um möglichst sicher (auch im Alter) durch den Tag zu gehen.
ACHTUNG: In diesem Workshop werden die aktiven Übungen BARFUSS VORGENOMMEN! Vor und nach den aktiven Übungen können selbstverständlich Socken angezogen werden.
Anmeldungen gern per Email oder WhatsApp.
Sonntag, 3. Mai 2026
10 - 12.15 Uhr
Kosten: 40 Euro
Bitte unbedingt eigene Matte, bequeme und warme Kleidung und Socken mitbringen, gerne auch eine dünne Decke.
Gerne beantworte ich Fragen bei Interesse per Email oder WhattApp.
WORKSHOP
"SOMMER KLANGYOGA"
im Zehnthaus Odendorf, Sonntag, 19. Juli
10 -12.15 Uhr
Wie immer gibt es mit mir, Isa in ca. 60 Minuten eine sanfte, aber effektive Yogapraxis. Fokus ist Entgiftung und durchlässig werden, um die Sonnenenergie aufnehmen zu können. Gleichzeitig geben wir mit kühlenden Haltungen das "Zuviel" an Hitze wieder ab. Entscheidend ist hier, im Moment zu spüren, was gebraucht wird. Drehungen, Dehnungen und intuitiv werden wir unser Körpersystem ehren.
Danach lässt Vera die aufladende Energie des Sommers nachklingen. Hier sind auch die Vibrationen der Planeten und von Kristallen zu spüren und hören. Wer dies noch nicht erfahren hat, sollte es unbedingt mal ausprobieren!
Dazwischen gibt es eine Teepause.
Wie immer wird empfohlen, für den Klangyoga-Teil (je nach Temperaturen) eine warme und weiche Unterlage dabei zu haben (Matte + Decke)
Sonntag, 19. Juli 2026
10 - 12.15 Uhr
Energieausgleich: 45 Euro
Bitte unbedingt eigene Matte, bequeme Kleidung und Socken mitbringen, gerne auch eine dünne Decke.
Gerne beantworte ich Fragen bei Interesse per Email oder WhatsApp.
Meditieren für Anfänger
IM ZEHNTHAUS ODENDORF 6. September 2026, 10 - 12.15 Uhr
| mit Handout | Kosten: 40 Euro
🧘♀️🧘♂️🧘🧘♀️
Die Sehnsucht nach Stille, nach Rückzug in einer lauten, vollen Welt, wo wir mit Reizen bombardiert werden und denken, wir verpassen etwas Wichtiges, wenn wir uns rausziehen. Aber genau danach schreit unser Nervensystem, unsere Seele.
Auch bei diesem Workshop beginnen wir wieder beim Anfang:
Wir probieren (wieder) Meditation
im Liegen
auf dem Stuhl sitzend oder auf einem Kissen
im Gehen
und diese Erfahrungen werden wir wiederholen.
Wir beantworten auch die Fragen:
muss ich meine Gedanken ausschalten? Welche Position ist am besten? Kann ich falsch meditieren? Und wir beschäftigen uns damit, was überhaupt ein Mantra ist.
WIEDERHOLER HERZLICH WILLKOMMEN!
NEUER TERMIN: 6. September 2026
Kosten: 40 Euro (mit handout).
PREISE:
Jeder Yogaworkshop kostet zwischen 40 und 45 Euro (je nach Aufwand und Länge), zahlbar per Überweisung oder Paypal.
Anmeldung gern telefonisch oder per Email. Ich freue mich auf Dich, Deine Isa
