YOGA KURSE

Yoga in Odendorf:   

75  Minuten KURSE:

12er Block Präventionskurs

( Hatha Yoga / Sanft)

192 Euro


10er Block Präventionskurs

"Yoga für sitzende Berufe"

160 Euro

Yin (Mantra) Yoga  online:

10er Block 140 Euro oder Einzeltermin 15 Euro

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Präventionskurs Yin (Mantra) Yoga

10er Block 160 Euro  

Schnupperstunde 10 Euro 

Alle Preise inkl. 19% MwSt.

       

Anmeldungen für alle Kurse -   

bitte über: isa@isacaveyoga.de

oder 0176-31418485 

                 

Jetzt auch im Raum Bonn: Yoga Einzelstunde und Firmenyoga auf Anfrage. 


Karneval: vom 10. Februar bis  17. Februar 2026 findet kein Yoga in Odendorf statt


Bitte eigene Matte und eine dünne Decke mitbringen, 10-12 Teilnehmer maximal pro Kurs.

KURSZEITEN 2026:


MONTAG

9.30 - 10.45 Uhr

Hatha Yoga Sanft

Präventionskurs

Warteliste


AB 5. JANUAR!

11.15- 12.30 Uhr

Yin (Mantra) Yoga (für Faszien & Gelenke)

Präventionskurs

Noch freie Plätze


DIENSTAG

17.45 - 19 Uhr

Yoga für sitzende Berufe

Präventionskurs

Warteliste


Hatha / Vinyasa Yoga

19.30- 20.45 Uhr

Präventionskurs

Warteliste


DONNERSTAG
9.00 - 10.15 Uhr

Hatha Yoga am Morgen

Präventionskurs

1 freier Platz


10.30 - 11.45 Uhr   

Hatha Yoga Sanft

Präventionskurs

1 Platz frei


Positive Auswirkungen von

Yoga

Yoga ist das perfekte Gegenmittel zu unserer ruhelosen und oft stressiger Lebensweise. Isa Cave Yoga bietet sanfte Hatha Yoga, dynamisches Hatha / Vinyasa Flow Yoga und Yin (Mantra) Yoga Kurse von Anfänger bis Mittelstufe an. Jede Stunde beinhaltet Yogaposen (die Asanas), eine entspannende Endmeditation und gelegentlich auch Atemübungen.  Der Hauptfokus liegt darauf, Stress und Anspannung abzubauen und gleichzeitig die Muskeln zu kräftigen und straffen und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Yogis/Yoginis (Yoga- Übende, männlich/weiblich) jeden Alters und jeder Figur sind bei mir herzlich willkommen!
  KURSBESCHREIBUNG:

Hatha Yoga Sanft - zertifizierter Präventionskurs 
Sanfte Variation der klassischen Yogahaltungen. Dazu kommt auch Gelenk-Mobilisation. Ab 55 Jahren oder bei gesundheitlichen Einschränkungen.

Hatha (Vinyasa) Yoga -zertifizierter Präventionskurs
Alle Muskelgruppen werden gekräftigt, gedehnt und die Beweglichkeit erhöht. Die Haltungen werden stehend als auch am Boden geübt. 

Yoga für sitzende Berufe - zertifizierter Präventionskurs
eine sanfte Yogapraxis - Dehnen und Entspannen. Verkürzungen und Verspannungen in Nacken, Schultern und Beinen werden gezielt angesprochen. 
Yin (Mantra) Yoga für Faszien und Gelenke
zertifizierter Präventionskurs
Durch die lange gehaltenen Dehnungen (ca. 3 Minuten) dehnen wir die Faszien und erhöhen unsere Beweglichkeit. Dies wiederum entlastet die Gelenke nachhaltig - daher ist Yin Yoga, (vorsichtig praktiziert) auch nach Verletzungen oder bei eingeschränkter Beweglichkeit geeignet. Bitte nach Verletzung / OP den behandelnden Arzt fragen! Ohne Muskelanspannung, meist im Sitzen oder Liegen - Runterfahren - Kopf ausschalten. Bitte für diesen Kurs warme Kleidung tragen! 
Generelle Empfehlung

Zwischen einem großen Mahlzeit und der Yogastunde sollten idealerweise 2-3 Stunden liegen, 1 Stunde nach einem leichten Snack. Keine Einschränkung bezüglich Alter oder Fitnesslevel, der Wille Yoga kennenzulernen, reicht!

Bitte schicken Sie mir eine Email falls Sie irgendwelche Fragen oder Bedenken haben, Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören. Namasté