YOGA KURSE

Yoga in Odendorf:   

75  Minuten KURSE:

12er Block Prävention  ( Hatha Yoga / Sanft) 192 Euro


10er Block Prävention "sitzende Berufe" 160 Euro

Yin Mantra Yoga online:

10er Block 140 Euro oder Einzeltermin 15 Euro

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Yin Mantra Yoga im Zehnthaus:

10er Block 155 Euro  

Schnupperstunde 10 Euro 

Alle Preise inkl. 19% MwSt.

       

Anmeldungen für alle Kurse -   

bitte über: isa@isacaveyoga.de

oder 0176-31418485 

                

Yoga Einzelstunde und Firmenyoga: Preise auf Anfrage. 


Herbstferien: vom 13.  bis  26. Oktober 2025, findet kein Yoga in Odendorf statt


Bitte eigene Matte und eine dünne Decke mitbringen, 10 Teilnehmer maximal pro Kurs. YOGA KURSE IM HEINRICH-WILKENSHAUS ODENDORF

(außer Yin Mantra Yoga)
 Orbachstr. 17,  53913 Swisttal-Odendorf (wenn Sie von außerhalb kommen, bitte auf dem Zehnthof Parkplatz parken).

KURSZEITEN:


MONTAG

Online &

Im Zehnthaus


19.00 - 20.15 Uhr

Yin Mantra Yoga

Noch freie Plätze


DIENSTAG

im Wilkenshaus

10.15 - 11.30 Uhr

Hatha Yoga am Morgen

Warteliste


12.00 - 13.15 Uhr

Hatha Yoga Sanft Präventionskurs
1 freier Platz!

DONNERSTAG

im Wilkenshaus
10.00 - 11.15 Uhr   

Hatha Yoga Sanft Präventionskurs 

Warteliste

17.45 - 19.00 Uhr

Yoga f. sitzende Berufe

Warteliste


19.30 - 20.45 Uhr

Hatha / Vinyasa Yoga -

beides Präventionskurse

Warteliste

Positive Auswirkungen von Yoga

Yoga ist das perfekte Gegenmittel zu unserer ruhelosen und oft stressiger Lebensweise. Isa Cave Yoga bietet sanfte Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga Kurse von Anfänger bis Mittelstufe an. Jede Stunde beinhaltet Yogaposen (die Asanas), eine entspannende Endmeditation und gelegentlich auch Atemübungen.  Der Hauptfokus liegt darauf, Stress und Anspannung abzubauen und gleichzeitig die Muskeln zu kräftigen und straffen und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Yogis/Yoginis (Yoga- Übende, männlich/weiblich) jeden Alters und jeder Figur sind bei Isa Cave Yoga herzlich willkommen!
  KURSBESCHREIBUNG:

Hatha Yoga Sanft - zertifizierter Präventionskurs 
Sanfte Variation der klassischen Yogahaltungen. Dazu kommt auch Gelenk-Mobilisation. Ab 55 Jahren oder bei gesundheitlichen Einschränkungen.

Hatha (Vinyasa) Yoga -zertifizierter Präventionskurs
Alle Muskelgruppen werden gekräftigt, gedehnt und die Beweglichkeit erhöht. Die Haltungen werden stehend als auch am Boden geübt. 

Yoga für sitzende Berufe - zertifizierter Präventionskurs
eine sanfte Yogapraxis - Dehnen und Entspannen. Verkürzungen und Verspannungen in Nacken, Schultern und Beinen werden gezielt angesprochen. 
Yin Mantra Yoga* - mit Harmonium Begleitung 
Durch die lange gehaltenen Dehnungen (ca. 3 Minuten) dehnen wir die Faszien und erhöhen unsere Beweglichkeit. Ohne Muskelanspannung - Runterfahren - Kopf ausschalten.
* nicht zertifiziert
Generelle Empfehlung

Zwischen einem großen Mahlzeit und der Yogastunde sollten idealerweise 2-3 Stunden liegen, 1 Stunde nach einem leichten Snack. Keine Einschränkung bezüglich Alter oder Fitnesslevel, der Wille Yoga kennenzulernen, reicht!

Bitte schicken Sie mir eine Email falls Sie irgendwelche Fragen oder Bedenken haben, Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören. Namasté