YOGA KURSE

Yoga im Zehnthaus Odendorf - Preise:   

75  Minuten KURSE:

12er Block Prävention  ( Hatha Yoga / Sanft) 192 Euro


10er Block Prävention "sitzende Berufe" 160 Euro


10er Block Yin Yoga 155 Euro       

Einmalig 16 Euro        

Schnupperstunde 10 Euro 

Alle Preise inkl. 19% MwSt.

       

Anmeldungen für alle Kurse -   

bitte über: isa@isacaveyoga.de

oder 0176-31418485 

                

Yoga Einzelstunde und Yoga im Büro: Preise auf Anfrage. 


Osterzeit vom 14. April  bis  27. April 2025, findet kein Yoga im Zehnthaus Odendorf statt


Bitte eigene Matte und eine dünne Decke mitbringen, 10 Teilnehmer maximal pro Kurs. 
IM OBEREN SAAL (90 qm) VOM HISTORISCHEN ZEHNTHAUS - Am Zehnthof 1, 53913 Swisttal-Odendorf

MONTAG
9.30 - 10.45 Uhr

Hatha Yoga Sanft am

Morgen - Präventionskurs 

VOLL BELEGT



19.00 - 20.15 Uhr

Yin Mantra Yoga

WARTELISTE

DIENSTAG

17.45 - 19.00 Uhr

Yoga f. sitzende Berufe

VOLL BELEGT (Warteliste)


19.30 - 20.45 Uhr

Hatha / Vinyasa Yoga Präventionskurs

1 Platz frei

DONNERSTAG
9.30 - 10.45 Uhr   

Hatha Yoga Sanft am Morgen - Präventionskurs 

VOLL BELEGT


Ab 26. September:
11.15 - 12.30 Uhr

Hatha Yoga am Vormittag - Präventionskurs

VOLL BELEGT

DIESE YOGA KURSE GIBT ES AUCH PER ZOOM:

MONTAG 19.00 - 20.15 Uhr

YIN Mantra YOGA - Hybrid-Kurs



Positive Auswirkungen von Yoga

Yoga ist das perfekte Gegenmittel zu unserer ruhelosen und oft stressiger Lebensweise. Isa Cave Yoga bietet sanfte Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga Kurse von Anfänger bis Mittelstufe an. Jede Stunde beinhaltet Yogaposen (die Asanas), eine entspannende Endmeditation und gelegentlich auch Atemübungen.  Der Hauptfokus liegt darauf, Stress und Anspannung abzubauen und gleichzeitig die Muskeln zu kräftigen und straffen und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Yogis/Yoginis (Yoga- Übende, männlich/weiblich) jeden Alters und jeder Figur sind bei Isa Cave Yoga herzlich willkommen!
  KURSBESCHREIBUNG:

Hatha Yoga Sanft - zertifizierter Präventionskurs 
Sanfte Variation der klassischen Yogahaltungen. Dazu kommt auch Gelenk-Mobilisation. Ab 55 Jahren oder bei gesundheitlichen Einschränkungen.

Hatha (Vinyasa) Yoga -  zertifizierter Präventionskurs
Alle Muskelgruppen werden gekräftigt, gedehnt und die Beweglichkeit erhöht. Die Haltungen werden stehend als auch am Boden geübt. 

Yoga für sitzende Berufe - zertifizierter Präventionskurs
eine sanfte Yogapraxis - Dehnen und Entspannen. Verkürzungen in Nacken, Schultern und Beinen werden gezielt angesprochen. 
 Yin Mantra Yoga* - mit Harmonium Begleitung 
Durch die lange gehaltenen Dehnungen (ca. 3 Minuten) dehnen wir die Faszien und erhöhen unsere Beweglichkeit. Ohne Muskelanspannung - Runterfahren - Kopf ausschalten.
* nicht zertifizierter Kurs
Generelle Empfehlung

Zwischen einem großen Mahlzeit und der Yogastunde sollten idealerweise 2-3 Stunden liegen, 1 Stunde nach einem leichten Snack. Keine Einschränkung bezüglich Alter oder Fitnesslevel, der Wille Yoga kennenzulernen, reicht!

Bitte schicken Sie mir eine Email falls Sie irgendwelche Fragen oder Bedenken haben, Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören. Namasté