YOGA KURSE

Yoga im Zehnthaus Odendorf - Preise:   

75  Minuten KURSE:

12er Block Prävention  ( Hatha Yoga / Sanft) 192 Euro


10er Block Prävention "sitzende Berufe" 160 Euro


10er Block Yin Yoga / Hormonyoga 155 Euro       

Einmalig 16 Euro        

Schnupperstunde 10 Euro 

Alle Preise inkl. 19% MwSt.

       

Anmeldungen für alle Kurse -   

bitte über: isa@isacaveyoga.de

oder 0176-31418485 

                


Am 1. Mai (Tag der Arbeit), sowie am 2. Mai, 9. Mai (Christi Himmelfahrt) 20. Mai (Pfingstmontag) und 30. Mai (Frohnleichnam) 2024 findet kein Yoga im Zehnthaus Odendorf statt


Bitte eigene Matte und eine dünne Decke mitbringen, 10 Teilnehmer maximal pro Kurs. 
IM OBEREN SAAL (90 qm) VOM WUNDERSCHÖNEN HISTORISCHEN ZEHNTHAUS - Am Zehnthof 1, 53913 Swisttal-Odendorf

MONTAG
9.30 - 10.45 Uhr

Hatha Yoga Sanft am

Morgen - Präventionskurs 
VOLL BELEGT


19.00 - 20.15 Uhr

Yin Mantra Yoga

1 Platz frei



Ab 17. April 2024:
MITTWOCH
18.00 - 19.15 Uhr

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues (nicht zertifiziert)

NOCH PLÄTZE FREI!

Hier erfährst Du mehr über Hormonyoga


DIENSTAG
9.30 - 10.45 Uhr 

Hatha / Vinyasa Yoga  am

Morgen - Präventionskurs
VOLL BELEGT


19.00 - 20.15 Uhr

Hatha / Vinyasa Yoga Präventionskurs

VOLL BELEGT (Warteliste)



DONNERSTAG
9.30 - 10.45 Uhr   

Hatha Yoga Sanft am Morgen -

Präventionskurs 

VOLL BELEGT



18.00 - 19.15 Uhr

Yoga für sitzende Berufe

Präventionskurs

VOLL BELEGT (Warteliste)



DIESE YOGA KURSE GIBT ES AUCH PER ZOOM:

MONTAG 19.00 - 20.15 Uhr

YIN Mantra YOGA - Hybrid-Kurs



MITTWOCH 18.00 - 19.15 Uhr

Hormonyoga - Hybrid-Kurs (im Zehnthaus und über Zoom)
Online-Zugang via Zoom: 14 Euro pro Stunde.

Positive Auswirkungen von Yoga

Yoga ist das perfekte Gegenmittel zu unserer ruhelosen und oft stressiger Lebensweise. Isa Cave Yoga bietet sanfte Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga Kurse von Anfänger bis Mittelstufe an. Jede Stunde beinhaltet Yogaposen (die Asanas), eine entspannende Endmeditation und gelegentlich auch Atemübungen.  Der Hauptfokus liegt darauf, Stress und Anspannung abzubauen und gleichzeitig die Muskeln zu kräftigen und straffen und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Yogis/Yoginis (Yoga- Übende, männlich/weiblich) jeden Alters und jeder Figur sind bei Isa Cave Yoga herzlich willkommen!
  KURSBESCHREIBUNG:

Hatha Yoga Sanft - zertifizierter Präventionskurs 
Sanfte Variation der klassischen Yogahaltungen. Dazu kommt auch Gelenk-Mobilisation. Ab 55 Jahren oder bei gesundheitlichen Einschränkungen.

Hatha (Vinyasa) Yoga -  zertifizierter Präventionskurs
Alle Muskelgruppen werden gekräftigt, gedehnt und die Beweglichkeit erhöht. Die Haltungen werden stehend als auch am Boden geübt. 

Yoga für sitzende Berufe - zertifizierter Präventionskurs
eine sanfte Yogapraxis - Dehnen und Entspannen. Verkürzungen in Nacken, Schultern und Beinen werden gezielt angesprochen. 
 Yin Mantra Yoga* - mit Harmonium Begleitung 
Durch die lange gehaltenen Dehnungen (ca. 3 Minuten) dehnen wir die Faszien und erhöhen unsere Beweglichkeit. Ohne Muskelanspannung - Runterfahren - Kopf ausschalten.

HORMONYOGA nach Dinah Rodrigues (Hormonyoga Therapie)*
Ab 35 Jahren zur Vorbeugung. Außerdem bei Wechseljahresbeschwerden, Menstruationsbeschwerden, vorzeitige Menopause. Hat sich auch als hilfreich bei Diabetes, und Schilddrüsenunterfunktion erwiesen. 
Es gibt ein paar Kontraindikationen, bitte schreiben Sie mir bei Interesse eine Email.
* nicht zertifizierter Kurs
Generelle Empfehlung

Zwischen einem großen Mahlzeit und der Yogastunde sollten idealerweise 2-3 Stunden liegen, 1 Stunde nach einem leichten Snack. Keine Einschränkung bezüglich Alter oder Fitnesslevel, der Wille Yoga kennenzulernen, reicht!

Bitte schicken Sie mir eine Email falls Sie irgendwelche Fragen oder Bedenken haben, Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören. Namasté
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